Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) Mindful Self-Compassion (MSC)

Karin Wolf

Achtsamkeitstrainerin
Innehalten, Klarheit gewinnen, gelassen sein

Mindful Based Stress Reduction MBSR Berlin Karin Wolf

Preise

8-Wochen-Kurs

Die Kosten für den 8-Wochen-Kurs belaufen sich auf 380,-
wg. höherem Logistikaufwand sind es in Cottbus 390,- €
Zahlungseingang = Platz-Buchung.

In der Summe enthalten sind

  • 3 CDs bzw. mp3-Files mit Übungs-Anleitungen sowie
  • schriftliches Begleitmaterial mit Anregungen zur Achtsamkeit im Alltag

Wenn Sie mal nicht dabei sein können:
Sollten Sie einzelne Termine im 8-Wochen-Gruppenkurs nicht wahr nehmen können, biete ich Ihnen an, diese in Einzelsitzung von 2 Std. Länge zu erarbeiten. Hierbei gilt der Vergütungssatz für Einzelsitzungen MBSR von 47,50 € p.h.= 95,- €

Der Kurs ist als Präventionskurs anerkannt. Einige Kassen legten seit 2016 engere Maßstäbe an, was die Anerkennung der Studienabschlüsse der jeweiligen MBSR-TrainerInnen betrifft. Dies führte dazu, dass hoch qualifizierten  MBSR-TrainerInnen wie z.B. aus dem MBSR-Verbandsvorstand oder Ausbildern für MBSR-Lehrer oder Karin Wolf von manchen Kassen die Anerkennung nicht verlängert wurde, weil sie einen anderen Universitätsabschluss haben als die 5 gesetzten.
Für Sie als KassenpatientIn bedeutet dass u.U., dass Ihre Kasse den Kurs nicht bezuschusst (im Schnitt 80,- €). Wie dem zu begegnen ist, dazu bei Interesse gerne mehr im persönlichen Gespräch.

Finanzierung durch Arbeitgeber

Finanzierung eines MBSR-Kurses  für

verd.i und DGB-Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter im Rahmen des Gesundheitsprogramms Betsi balance plus

Der MBSR/MBCT-Verband hat mit gewerkschaftlichen Arbeitgeberorganisationen direkte Verträge abgeschlossen; die Arbeitnehmer und Arbeitnehmerinnen von VERDI und DGB erhalten eine Vollfinanzierung des MBSR-Kurses auf Antrag.

http://www.deutsche-rentenversicherung.de/RheinlandPfalz/de/Inhalt/5_Services/04_Formulare_Antraege/Formularpakete/Reha-Einrichtungen/13_Paket_Praevention.html

Ausserdem dürfen Unternehmen pro Jahr und Mitarbeiter bis zu 500,00 € steuerfrei für die Aufrechterhaltung der Gesundheit ausgeben. Arbeitnehmer können also bei ihrem Arbeitgeber anfragen, ob er ihnen einen MBSR-Kurs im Rahmen der Aufrechterhaltung der Gesundheit finanziert. Die MBSR Lehrenden erhalten dann den gesamten Kurspreis von dem Unternehmen bzw. erhält der Mitarbeiter eine Rückerstattung von seinem Arbeitgeber. In diesem Fall ist es unerheblich ob der/die KursleiterInn von den Krankenkassen zertifiziert ist.

 

MSC-Kurs 8 Wochen

Die Kosten für MSC liegen wie für MBSR bei 450,-;
es gibt für Studenten und Rentner die Möglichkeit eines Rabatts auf bis zu 400,- (nach Selbsteinschätzung), für Frühbucher ebenso / siehe Ankündigungen

In der Summe enthalten sind

  • 3 Anleitungen zu Übungen im CD- oder mp3-Format sowie
  • schriftliches Begleitmaterial

 

Tages-Workshop zum Kennenlernen von MBSR

  • Tagesbeitrag 85,- €

 Vertiefungstermine Berlin, 1 x im Monat Dienstagabend

  • Der Beitrag für 4 Termine 120,- €,  als Paket zu buchen.

Achtsamkeitstag zur Auffrischung/Vertiefung

  • 40,- € (für TeilnehmerInnen aus früheren Kursen)


Grundkurs MBSR in Cottbus

  • Kursgebühr 390,- €

MBSR-Vertiefung in Cottbus

  • Kursgebühr 120,- €

Zwei Tage in Stille zur Vertiefung der Praxis / Berlin

  • Kostenbeitrag 115,- €

Achtsamkeitskurs am Bodensee

  • 3 Tage 295,- € (zuzügl. Unterkunft und Verpflegung)

Tagesworkshop in Potsdam zur Achtsamkeit für Beschäftigte im Gesundheits- und Sozialwesen

  • Für Beschäftigte im Gesundheits- und Sozialwesen. Tagespreis: 85,- €

Einzeltraining

Die Termine zum Einzeltraining werden individuell vereinbart.
8 Sitzungen à 2 Std. sind vorgesehen. Informationen zu den Inhalten finden Sie unter Einzeltraining.
Die individuelle Betreuung berechne ich mit 50,- € p.h., für das Set mit schriftlichen Unterlagen und 3 CDs erhebe ich eine Schutzgebühr von 20,- Euro.
Summe 820,- €.
Nehmen Sie gern mit mir Kontakt auf.

CDs und mp3 on Demand

Ich biete Ihnen eigens im Tonstudio produzierte CDs / mp3:

  • Body-Scan (40 Min.) 12 €
  • Body Scan (17 Min.) 8 €
  • Yogaübungen im Stehen (25 Min.) 10 €
  • Sitzmeditationen (10, 20 und 45 Min. auf 1 CD ) 15 €
  • Bergmeditation, (15 Min.) 8 €
  • Seemeditation, (15 Min.) 8 €
  • Umgang mit Stress fördernden Gedanken (23 Min.) 10 €
  • Umgang mit schwierigen Gefühlen (10 Min.) 8 €
  • Liebende Güte / Metta (23 Min.) 10 €
  • Achtsames Essen / Rosinenübung (23 Min.) 10 €

Jede CD + Versandkosten ist bei Vorauszahlung einzeln oder im Pack erhältlich, ab einer 3er-Auswahl portofrei, Versand der mp3-Version per Drop-Box.
Einfach unter Kontakt zu bestellen.