Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) Mindful Self-Compassion (MSC)

Karin Wolf

Achtsamkeitstrainerin
Innehalten, Klarheit gewinnen, gelassen sein

Selbstmitgefühl Berlin

MSC für wen

Voraussetzungen

Üblicherweise ist keine Vorerfahrung mit Achtsamkeit oder Meditation notwendig, um am MSC Kurs teilzunehmen.

Um die Sicherheit der Teilnehmer zu gewährleisten, werden Teilnehmer gebeten bei der Anmeldung Hintergrundsinformationen anzugeben.

Ich empfehle ein persönliches Vorgespräch mit der Unterrichtenden, um zu schauen: ist dieser Kurs im Moment / genau jetzt für mich das, was ich möchte.

Es wird empfohlen, dass die Teilnehmer eines der beiden oder beide Bücher während dem Kurs lesen:

  • Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself, by Kristin Neff
  • The Mindful Path to Self-Compassion, by Christopher Germer
  • Christopher Germer (2009) Der achtsame Weg zur Selbstliebe. Arbor Verlag.
  • Kristin Neff (2011) Selbstmitgefühl. Kailash Verlag.

 

Kursleiterinnen in Berlin

Karin Wolf und Anja Benesch

 

Preise

8 Sitzungen + ein 4stündiges Retreat incl. 3 CDs (ggf. auch mp3) mit Anleitungen werden mit 380,- € vergütet
Für Studierende und Menschen in Rente gibt es die Möglichkeit einer Ermäßigung auf 330,- €

 

Anmeldung

Anmeldung für den Kurs in Berlin Prenzlauer Berg über das MSC-Kontaktformular auf dieser Website
Höchst-Teilnehmerzahl: 12

 

» Download Anmeldefragebogen MSC Selbstmitgefühl Berlin PDF