Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) Mindful Self-Compassion (MSC)

Karin Wolf

Achtsamkeitstrainerin
Innehalten, Klarheit gewinnen, gelassen sein

Mindful Based Stress Reduction MBSR Berlin Karin Wolf

MBSR für wen

MBSR kann Ihnen das Leben erleichtern, wenn Sie

  • an Schlaflosigkeit oder/und Erschöpfung leiden
  • oder an depressiven Verstimmungen, Ängsten und Nervosität
  • akut, chronisch oder psychosomatisch erkrankt sind
  • eine Ergänzung zur medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung suchen
  • im Gesundheits- Sozial- und Bildungswesen tätig sind, Ihnen dient MBSR zur Stärkung der eigenen Ressourcen
  • bewusst und achtsamer leben wollen
  • hochsensibel sind (HSP)


MBSR kann Ihnen helfen mit Herausforderungen zufriedenstellender umzugehen, innere Ressourcen zu mobilisieren und auch in schwierigen Zeiten gelassener und zuversichtlicher zu sein.
Die TeilnehmerInnen meiner Kurse kommen aus unterschiedlichsten Lebenszusammenhängen, mit verschiedensten Problemen. 
Man muss keine Erfahrung mit Achtsamkeit und Meditation mit bringen. Wichtig ist eine gewisse Offenheit; eine gesunde Skepsis ist willkommen.



 

Eine wesentliche Voraussetzung für die Wirksamkeit des MBSR-Programms ist Ihre Bereitschaft, sich in den Trainingswochen täglich Zeit für die Achtsamkeitsübungen zu nehmen.

 
Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben die Wirksamkeit des MBSR-Trainings eindrücklich bestätigt, Näheres dazu finden Sie in Studien u. a. zu der Wirkung von MBSR bei Patienten mit chronischen Schmerzen, Psoriasis, Behandlung von Angstneurosen siehe: www.umassmed.edu



 

Weitere Studien und Forschungsergebnisse finden Sie auf der Website des MBSR-MBCT-Verbandes, www.mbsr-verband.org