Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) Mindful Self-Compassion (MSC)

Karin Wolf

Achtsamkeitstrainerin
Innehalten, Klarheit gewinnen, gelassen sein

Karin Wolf
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Aktuelle Hinweise

MBSR-Folgekurs 2026_2 von Sept. – Dez.

4x im halben Jahr: 03. Sept., 08. Okt., 05. Nov., 17. Dez.
jeweils donnerstags 19.15h – 21.15h
Wassertorstr. 62, 10969 Berlin Kreuzberg
(Gruppe komplett)

MSC 2027 8-Wochen-Kurs

Jeweils Dienstag Abend ab 18.30h für 3 Std.
06. April bis 25. Mai
Retreat- Tag Sonntag 08. Mai
Das vollständige Programm Mindful Self Compassion –
Achtsames Selbstmitgefühl
– MSC – bringt uns Praktiken nahe,
um schwierigen Momenten im Leben mit Selbstmitgefühl und Gelassenheit
zu begegnen.

https://www.mbsr-berlin.net/mbsr-termine-karin-wolf/preise

MBSR-8-Wochen-Kurs

Nächster Gruppenkurs im Herbst 2026
Termine: 24.September, 01., 08., 15., 22. und 29. Oktober, 05. und 12. November
jeweils Donnerstag Vormittag 10.00 – 13.00h
Wassertorstr. 62, 10969 Berlin Kreuzberg

Tag der Achtsamkeit zum Kurs:
25. Oktober
Teil des Grundkurses 2026 10.00h – 16.00h
(auch für ehemalige Kurs-TN offen)

Der MBSR-Kurs kann auch in Einzelsitzungen – individuell vereinbar – gebucht werden

Und hier zum Reinhören eine
Sitzmeditation mit Atembeobachtung, 10 Min

mit Karin Wolf

Tonstudio: Lukas Schoener

Sitzmediation 10 min [MP3]

Finanzierung durch Arbeitgeber

Der hat mit verd.i und DGB Direktverträge abgeschlossen zur Finanzierung eines MBSR-Kurses für verd.i und DGB-Mitarbeiter im Rahmen des Gesundheitsprogramms Betsi balance plus. Außerdem dürfen Unternehmen pro Jahr und Mitarbeiter bis zu 500,00 € steuerfrei für die Aufrechterhaltung der Gesundheit ausgeben. Arbeitnehmer können also bei ihrem Arbeitgeber anfragen, ob er ihnen einen MBSR-Kurs im Rahmen der Aufrechterhaltung ihrer Gesundheit finanziert. Mehr zum Thema unter Preise Alle Termine Kontakt

MBSR Verbandstagung

1 x im Jahr findet jeweils in einer anderen Region Deutschlands die Konferenz der MBSR-Unterrichtenden statt. In 2025 findet sie am 07. November 2026 online statt. Gäste sind zum Kennenlernen des MBSR-Programms und der Arbeit des Verbands immer herzlich eingeladen. www.mbsr-verband.de/veranstaltungen/jahreskonferenz

Vorträge u.a.

Kommunales Bildungswerk Berlin Bundesverband Deutscher Stiftungen Fürstenberg-Institut Berlin Bürgerbildungszentrum Eberswalde

Inhouse-Trainings

für Organisationen und Unternehmen auf Anfrage

Anleitungen

Body-Scan 1 – 40 ‚ 2 – 17‘ Yoga 25′ Sitzmeditation 1 – 10′ 2 – 20′ 3 – 40′ Berg-Meditation 15′ See-Meditation 15′ Liebende Güte/Metta 25′ Umgang mit Stress fördernden Gedanken 23′ Umgang mit schwierigen Gefühlen 10′ Achtsames Essen / Die Rosinenübung 17′ Sprecherin: Karin Wolf Alle Anleitungen haben Tonstudio-Qualität Preise Bestellen