Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR
Nächste 8-Wochen-Kurse 2019
Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn
Vorgespräche für die kommenden Kurse laufen bereits
Kurs A, Kreuzberg, Bergmannstr. 59
Abendtermine:
Donnerstag Abend fortlaufend ab 02. Mai, letzter Abend 27. Juni
Beginn jeweils 19:00h, Dauer 2,5 bis 3 Std.
Alle Termine: 02.05, 09.05., 16.05., 23.05., ( keine Sitzung am 30.05.), 06.06, 13.06., 20.06., 27.06.
Achtsamkeitstag am Sonntag den 09.06., Zeit 10:00 – 16:00h.
Vorgespräche für diesen Kurs laufen im Moment; vereinbaren Sie möglichst früh einen Termin dazu, unter 030 / 614 11 15
Kurs B, Kreuzberg, Wassertorstr. 62, Berlin Kreuzberg
Vormittagstermine:
Mittwoch Vormittag fortlaufend ab 23. Januar, letzter Termin 20. März
Beginn jeweils 10:00h, Dauer 2,5 bis 3 Std.
Alle Termine: 23.01, 30.01., 06.02., 13.02., 20.02., (keine Sitzung am 27.02.), 06.03., 13.03., 20.03.
Achtsamkeitstag am Sonntag den 17.03., Zeit 10:00 – 16:00h
Im Sommer findet kein Mittwochskurs Statt, der nächste beginnt am 09. Oktober
Der Mittwoch-Vormittags-Kurs ist ein ganz besonderes Format. Sich mitten in der Woche eine Insel schaffen zum Üben in der Gruppe, dem gemeinsamen Austausch und zum Entspannen bedeuten für manche TeilnehmerInnen im Erst-Entschluss einen Kraftakt; später jedoch einen Kraftquell. Geeignet besonders für Freiberufler, Chefinnen und Chefs, Väter und Mütter, die ihre Kinder Vormittags z.B. in die Kita bringen können.
Vorgespräche ab jetzt, Terminvereinbarung unter 030 / 614 11 15
Grundkurs mit Achtsamkeit Stress reduzieren in Cottbus
Der neue Kurs beginnt am 23. August 2019
Kurs C Cottbus
an 5 Samstagen jeweils von 10.00h bis 17.00h Stressbewältigung durch Achtsamkeit üben. In dieser Zeit werden die Inhalte des klassischen MBSR-Grundkurses vermittelt, der auch im 8-Wochen-Format anzutreffen ist.
Die Termine sind: 23.08., 28.09., 26.10., 23.11. und 05.12. 2019
Der 23. November entspricht dem „Tag der Achtsamkeit“ im Grundkurs, 10.00h – 16.00h.
Mehr Infos zu den Inhalten gebe Ich Ihnen gerne in einem kostenlosen Vorgespräch. Dieses ist Voraussetzung für eine Teilnahme am Kurs.
Entweder Sie können dafür nach Berlin kommen, oder wir vereinbaren einen Telefontermin (ca. 1 Std).
Melden Sie sich einfach unter 030 / 614 11 15.
Preise
Kurs MSC, Prenzlauer Berg, Gleimstr. 37 (Institut inKontakt)
Abendtermine:
Dienstag Abend fortlaufend ab 30. April, letzter Termin 18. Juni 2018
Beginn jeweils 18:30h, Dauer 2,5 bis 3 Std.
Alle Termine: Kursdaten 2019:
30. April
7./14./21./28. Mai
4./11./18. Juni
Retreat am Sonntag den 02.06., zw. 10:00-14:00
MSC betrachte ich als eine mögliche Erweiterung des MBSR-Trainings; meine Empfehlung geht daher v.a. an AbsolventInnen der MBSR-Grundkurse. Erfahrungen auf anderen Gebieten der Achtsamkeits-Praxis können aber ebenfalls eine gute Voraussetzung sein; wenn Sie sich gemeint fühlen, sprechen Sie mich an.
Die Kursleitung machen wir gemeinsam mit Anja Benesch, Psychotherapeutin in Achtsamkeit, http://Anja Benesch.com
Und hier der Link zu:
Bevor Sie sich zum Kurs anmelden, sprechen Sie mich bitte an. Ein kostenloses Vorgespräch ist vorgesehen und ich möchte es Ihnen auch wärmstens empfehlen; am Ende des Gesprächs entscheiden Sie über Ihre Teilnahme.
Weitere 8-Wochen-Kurse 2019
Berlin:
Kurs A: Do Abend ab 02. Mai
Kurs B: Mi Früh ab 09. Oktober
Kurs C: Grundkurs Cottbus ab 23. August
Bei diesem Kurs sind auch Interessierte aus Berlin willkommen, 1x im Monat nach Cottbus reisen.
Und hier der Link zu:
Preise
Tages-Workshop zum Kennenlernen von MBSR
Sonntags, 10:00 – 16:00h
Tagesworkshop MBSR
Dieser eintägige Workshop dient dem Kennenlernen der verschiedenen Praktiken und Übungen von
MBSR-Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn
Der Einführungstag kommt zustande, wenn sich mindestens 6 Personen interessieren.
Für im Sozial- und Gesundheitwesen tätige Menschen siehe Termin IWK Potsdam.
Info und Anfrage über den Kontaktbogen
Termin: Sie können gerne anfragen / Z.Zt. ist keine feste Terminierung
kontakt@karin-wolf.net oder 030 / 614 11 15
MBSR Vertiefung
8 Übungstermine, 1 x im Monat Dienstagabend
Dieses Angebot richtet sich an ehemalige Teilnehmer von 8-Wochen-Kursen bzw. Einzelsitzungen im MBSR-Programm. In diesen 2 Stunden monatlich gehen wir in die Reflektion und praktizieren gemeinsam. So stärken wir unsere Kraft für die Praxis im Alltag.
Die Termine 1. Halbjahr 2019 in Berlin sind:
19. Februar, 26. März, 23. April, 22. Mai jeweils Dienstag, 19.15h – 21.15h Achtung Abweichung!: der 22. Mai ist ein Mittwoch!
Bei Interesse bitte rechtzeitig Kontakt mit mir aufnehmen
Die Termine 1. Halbjahr 2019 in Cottbus sind:
22. Februar, 22. März, 26. April, 24. Mai (Freitag, 16.00h – 18.00h)
Bei Interesse bitte rechtzeitig Kontakt mit mir aufnehmen
Weitere Möglichkeit zum Intensiven Üben / Berlin:
Vertiefung der Praxis der Achtsamkeit – 2 Tage in Stille – 2019
In Fortführung der MBSR- und MSC-Schweigetage biete ich zusammen mit meiner Kollegin Anja Nothelfer 2 Tage in Stille an. Wir treffen uns am Samstag den 04. Mai um 10.00h in einer Praxis in Berlin/Mitte, am Abend gehen wir wieder auseinander. Auch den Abend in Stille zu verbringen, wäre meine Anregung, bevor wir uns am nächsten Tag, Sonntag den 05. Mai Früh um 10.00h wieder gemeinsam im Raum einfinden und die Übungen in Stille unter Anleitung fortsetzen. An diesen Tagen des Schweigens wird uns Anja in die Klangmeditation einführen.
Eine Einführungs- und eine Ausleitungsrunde bilden einen Rahmen, den geborgenen Raum der Stille zu halten.
Eingeladen sind alle, die einmal nicht sprechen möchten und die Vertiefung der Erfahrung von Achtsamkeitsübungen wünschen. Es wäre gut, MBSR und/oder MSC zu kennen. Wenn das bei Ihnen nicht der Fall ist, Sie sich aber von dem Angebot angesprochen fühlen, nehmen Sie Kontakt mit mir auf.
Zeiten:
04.05. 10.00h – 16.00h
05.05. 10.00h – 16.00h
Mittagspause Sa 12.30h – 14.00h, bzw. So 12.30h – 13.30h
Gruppe komplett / Warteliste
Workshop zur Auffrischung/Vertiefung der Praxis
2 Tage in Stille / Berlin Prenzlauer Berg
04. + 05. Mai 2019
Tag der Achtsamkeit / Berlin
Sonntag, 17. März 10:00 – 16:00h
Tag der Achtsamkeit / Cottbus
Samstag, 27. April, 10:00 – 16:00h
Diese Tage sind für Kursteilnehmer aus früheren und laufenden Kursen offen.
TN-Gebühr: 39,- €
Bitte melden Sie sich spätestens 2 Wochen vorher an.
Anmeldung per pdf
MBSR-Vertiefung in Cottbus
Den TeilnehmerInnen an 8-Wochen-Kursen biete ich auch in Cottbus einen Kurs zur Vertiefung der Praxis an. Die Termine in der 1. Hälfte 2019 sind: 22. Februar, 22. März, 26. April, 24. Mai (Freitag, 16.00h – 18.00h)
Bei Interesse bitte rechtzeitig Kontakt mit mir aufnehmen, die Kurse sind früh ausgebucht
Preise
Vortrag mit Erlebnis
Achtsamkeit im Alltag
Mo 15. Januar um 13.30h
Bundesverband Deutscher Stiftungen
Mauerstr. 93, Bln Mitte
Mi, 11. April, um 19.00h
Fürstenberginstitut
Dorotheenstr. 37, Bln Mitte
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
mit Karin Wolf
Kompakt-Seminar Achtsamkeit am Bodensee
MBSR +
Stressreduktion, Entspannung und Aktivierung des Immunsystems
Auf der Insel Reichenau, Haus Insel Reichenau
In ärztlicher Begleitung von Brigitte Werner
Termin für 2018:
20. – 22. Juli, sommers auf der Insel
In diesem Seminar befassen wir uns mit verschiedenen Aspekten der Achtsamkeit, unter Anlehnung an das MBSR-Programm.
Nähere Informationen auf Anfrage.
Preise siehe obig eingestellten Link
Workshops in Potsdam
Tagesworkshops zur Achtsamkeit für Beschäftigte im Gesundheits- und Sozialwesen
Selbstfürsorge: Mehr Gelassenheit im Alltag, Selbstwahrnehmung und Stressbewältigung
Schulung der Wahrnehmung (geistig und körperlich) mit Achtsamkeit
Selbstfürsorge
Montag, 17. Juni 2019. Uhrzeit 09.00h – 16.00h
Was ist bei der Arbeit mit Patienten und Angehörigen wie im Umgang mit Kollegen das rechte Maß an Mitgefühl? Wie kann ich Geduld haben, ohne dulden zu müssen? Die Betrachtung der eigenen inneren Haltungen erhöht die Wahrnehmungsfähigkeit und fördert die Achtsamkeit im Alltag.
Anmeldungen bitte bis 4 Wochen vor Seminarbeginn direkt bei
IWK Potsdam, Seminar-Nr: F 33, Tel. 0331 / 719247,
Ich freue mich, wenn Sie mich von Ihrer Anmeldung in Kenntnis setzen.
Tages-Workshop zur Vertiefung der Achtsamkeit an aktuellen Themen
In der Rosa Villa / Güttingen am Bodensee
Geschlossene Gruppe