Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) Mindful Self-Compassion (MSC)

Karin Wolf

Achtsamkeitstrainerin
Innehalten, Klarheit gewinnen, gelassen sein

Karin Wolf MBSR Berlin

Termine

Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR

Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn

Der MBSR 8-Wochen-Kurs
Dieser Grundkurs ist als Einzeltraining möglich

 

Wiedersehen in Achtsamkeit 2024

MBSR Folgekurs 4x im Halben Jahr

Ort Zen-Dojo Mukodogen
Wassertorstr. 62
10969 Berlin Kreuzberg

Donnerstag Abend 1x im Monat
Beginn jeweils 19.15h, Dauer 2 Std.

Kursdaten: 07. März, 11. April, 16. Mai, 13. Juni

Für Achtsamkeits-Erfahrene, zur Vertiefung der Praxis
Anmeldung per Mail kontakt@karin-wolf.de

 

Mindful Self Compassion

MSC-Kurs 2024

Kurs MSC, Ort

Zen-Dojo Mukodogen
Wassertorstr. 62, 10969 Berlin Kreuzberg

Kursdaten:

Dienstag Abend 18.30h – 21.30h Alle Termine: 07.05. / 14.05. / 21.05. / 28.05. / 04.06. Pause – kein Kurs / 11.06. / 18.06. / 25.06. / 02.07. – Retreat 10.00h – 14.00h am 16.06.

Der Besuch eines MSC-Kurses braucht keine Voraussetzungen; Sie profitieren in jedem Fall davon.
Ich prsönlich betrachte MSC als eine mögliche Erweiterung des MBSR-Trainings; meine Empfehlung geht daher oft an AbsolventInnen von MBSR-Grundkursen. Erfahrungen auf anderen Gebieten der Achtsamkeits-Praxis können ebenfalls hilfreich sein. Aber wie gesagt: Man kann MSC immer gebrauchen, gleich, woher man kommt.

Die Kursleitung machen wir gemeinsam mit Anja Benesch, Erfahrene Therapeutin u.a. in MSC, https://anjabenesch.com/

Preise

Der Präsenz-Kurs besteht aus 8 Sitzungen á 3 Stunden und einem 4-stündigen Retreat inklusive Anleitungen zum Download als mp3 oder im CD-Format. Um unterschiedlichen finanziellen Möglichkeiten gerecht zu werden, gibt es eine gleitende Skala: 430,-  € Ermäßigt /  480,-  € Normaltarif / 530,-  € für Unterstützer:innen und Besserverdienende. Der Frühbuchertarif bis 1.2.2024 beträgt 430,-  €.

kontakt@karin-wolf.net oder 030 / 614 11 15

 

Vortrag mit Erlebnis

Achtsamkeit im Alltag

Auf Anfrage
kontakt@karin-wolf.net

Seminare und Workshops zur Achtsamkeit für Beschäftigte im Gesundheits- und Sozialwesen

Selbstfürsorge: Mehr Gelassenheit im Alltag, Selbstwahrnehmung und Stressbewältigung
Schulung der Wahrnehmung (geistig und körperlich) mit Achtsamkeit

Termine
Z.Zt. sind ausschließlich Inhouse-Trainings buchbar